1、饮食养护头发生长蛋白质、脂肪、氨基酸及微元素锌、铁等营养素鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘;动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、面粉含有丰富的铁；乳类、鳞、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。
2、按摩养护按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，常梳头发有按摩的功效。梳子最好选用木制品、梳齿宜钝而梳,梳子不可用力过猛，可用手指代替梳子梳理。
3、洗头养护洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在30~ 38°觊皱筠桡C为宜,先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用汜枸赓觅指尖轻揉头发，用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，擦去水分并自然晾干。
4、护发养护用籀憨瘵廿污力较强的洗发剂或弱酸性洗发剂，洗后应使用发乳、护发素，使发丝保持油亮光滑;油性头发最好洗吹涡皋陕用硫磺香皂抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌，洗后使用去屑水，用时配以药性洗发乳，可防止头皮屑过多和头皮搔痒;酸性头发应使用止痒剂。
5、放松养护平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪，放松精神，洗头时不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等会引起脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。
