1、每天至少刷两次牙。每天至少刷两次牙非常重要，因为它可以防止引起蛀牙的细菌在牙齿表面形成。使用含氟牙膏可以使牙齿更坚固（只是不要吞食，因为就算服下很少量的氟化物也是有毒性的）。在吃了非常甜或酸的食物后，或喝了碳酸饮料后刷牙也是一个不错的主意——因为这些东西容易引起蛀牙。
2、记住用牙线剔牙。每天至少要用牙线剔一次牙，最好是在晚上刷牙前。牙线可以清除掉牙刷不能触及到牙缝间的一些细菌和卡着的食物残渣。确保用牙线剔到每个牙缝——特别是那些靠里的牙齿——轻轻地使用牙线防止把牙龈弄肿或痛。
3、使用漱口水。定期使用漱口水可以有助于杀灭细菌，清除牙菌斑，防止牙龈疾病并且能预防口臭。使用含氟的漱口水有助于补充牙齿的矿物质并且能防止细菌形成酸性物质。
4、定期做检查。只需每年看两次牙医就有助于你战胜蛀牙。定期看牙医有助于你尽早发现蛀牙。这样会让你体会只需简单的氟化物治疗和需要疼痛和昂贵的根管治疗的区别。牙医或牙科保健员还会给你的牙齿进行彻底有效的清洁。
5、用封闭剂对牙齿进行窝沟封闭术。如果你还没有进行窝沟封闭术，那这是个保护牙齿不受蛀牙危害的一个好方法。封闭剂是一层薄薄的塑料层覆盖在臼齿上面防止细菌和牙菌斑在臼齿上堆积造成蛀牙。窝沟封闭术通常是给刚长出臼齿的小朋友做，但这种封闭剂只能维持大概十年的时间，因此到时候要就更换封闭剂向医生进行询问。
6、嚼无糖口香糖。无糖口香糖有助于防止蛀牙，因为嚼口香糖会增加唾液分泌，有助于清理卡在牙缝间的食物残渣
