1、方便面这是一种人们经常吃的一种，即食食品。口味多样方便快捷，但是，它却是一种高热量的食品，是让人很容易发胖的原因。
2、饼干上班族经常因为贪睡，而不能及时正常的食品，饼干等就成了比较常见的食物。很多人并没有意识到饼干是一种高热量的食物，也是容易让人产生脂肪堆积的食物。
3、奶油面包很多女性偏爱的人送上可口面包，但是，奶油面包却是面包中含热量最高的一部分食物之一，常规的面包，用油和面，同时加入了奶油，更改口味。这种面包的含热量进一步上升。
4、汉堡西式典型快餐，汉堡，是比较常见的一种，但是从汉堡在欧美国家多年流行产生的胖子数量来说，人们也很容易理解，汉堡也是一个让人容易让人发胖的食物。
5、油条作为中餐中的早餐，经常吃的食物，油条也是一种油炸制食品，它的含量也相对来说比较高，容易引起发胖。
6、肉粽粽子是中国的传统食物，它的配料多多种多多种多样，其中以肉作，最容易引起人们发泡音乐，糯米的女不易消化与肉的高热量，相结合，更容易引起食用的人，脂肪的富集。
