1、如何挑选一副好牙刷？首先牙刷的话要挑选那种比较细的。比较软的那种，刷牙的时候以防伤到牙龈。
2、选择具有美白功能的牙膏,建议买稍微好一点的牙膏，贵一些的。
3、必须要有牙线,牙线可以踢出牙齿缝里面剩下的食物。可以减少很多口腔问题。
4、每次饭后。牙齿上的牙垢就会变得多一层。这个时候我们也一定要记得饭后漱嘴，或者是刷个牙也可以。
5、最好的方法就是洗牙。一般的口腔诊所都有。价格也不是很贵，有一些可以用社保卡。洗完牙以后，上面的黄色就会少了一层。
6、养成良好的刷牙习惯,一定要保证每天至少两次刷牙。早晚各一鸱远忡绑次。刷牙的时间一定要控制在不少于十分钟。刷牙的时候一定要刷全方位的，里面和外面都要刷。a
7、少吸烟，少喝酒，可以减少牙齿变黄的程度。
