1、5~10分钟快速运动：在我们吃过饭之后，可以在半小时之后，进行5~10分钟的快速走路或者跑步，也可以进行走路和跑步进行切换。五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里。然后每天坚持下去，必定能成。
2、使用左手吃饭：平常我们都是用右手吃饭，大多数人都是如此。但是据说，可以练习左手吃饭。可以通过左手的活动，可以活跃脑子，不但可以减肥，而且可以还可以使胆固醇和血压恢复正常。听上去不可思议，但是尝试一下，未尝不可。也是一种技术。
3、晚餐吃蔬菜沙拉：晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题。毕竟我们晚上活动少，用脑少，是休息时间，所以不需要吃得过多的食物，像高热量高脂肪的都不要吃，吃清淡点比较好。
4、多站：在我们生活中，很多人都习惯长时间坐着，再加上工作或者其它的原因，都懒惰，很少活动。如果你每天平均5小时的工作时间，站着燃烧的热量会是坐着的3倍。所以，如果你每天坚持站在，多站，可以的话，都站着，听量不要坐着，肯定能燃烧更多的脂肪。
5、涂唇膏降低食欲：这种懒人快速减肥法听上去似乎不可思议，但是确实有妹子尝试过，涂唇膏真的可以降低食欲。具体做法是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。每次吃饭都要涂两三遍，这样就能降低食欲。如果有皮肤过敏的建议慎重使用。
6、戴牙套减肥：戴着牙套的人对于食物的摄取很讲究，很多食物都会因为牙套的关系而望而却步。但是如果既能矫正牙齿，又能达到减肥的效果，那么也算是痛苦中的一围泠惶底件好事。戴上牙套不但能让你吃饭速度变慢，减少了因这个原因肥胖的几率。同时牙套能够限制你对食材的选择，能够有效地控制热量的摄入。不过戴牙套并不是要求你节食减肥。节食减肥是痛苦而且不科学的。即使带上牙套也要注意每天营养的摄取。切勿认为，带牙套就等于不吃东西。
7、饮用无糖碳酸撷渤猫辣水：在我们生活中，我们都喜欢喝碳酸饮料或者奶茶。但是我们可以选择适当的饮料，可以达到快速减建敦汗侑肥的方法。这样只只需要你在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能控制食欲。一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5-2小时，接着体内会分泌肾上腺素，使贮存在体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减轻。或者你也可以用碳酸水泡澡，增加身体的新陈代谢率，从而达到辅助减肥的目的。
8、8：日常注意：除了上面那些，我们还需要注意高脂肪、高热量食物的摄入量，然后多运动，多吃些健康的新鲜蔬菜和水果。按时作息，生活有规律，这样才能让我们拥有美丽的身材的同时，也能拥有健康的体魄。
