现在正是春末夏初的阶段，在这个时候气候由寒变热，阳气发泄，生长旺盛，人体内的阳气也较为旺盛。紧接着炎热的夏季就要来了，在暑气逼人的环境下，很容易导致阳气宣发太过了。而且天气渐热后，喜欢吃冰冻的冷食，过度贪凉的话会造成内寒过重，而导致体内阳气虚衰。所以说，春夏交替之际要做好养阳措施。
春夏如何养阳
1、起居方面为了顺应自然万物阳气升发的特点，人体阳气孀晏弁钾也应该顺应自然，向上向外疏发。在起居方面就需要特别注意了，比如说要在晚上22点30左右入睡，到第二天早上6点整起床。起床之后，可以到院子里散散步。若是住的套房，那么可以在阳台上站一站，呼吸一下外面的新鲜空气。当然，如果住的附近有公园之类的，花草植物多的地方，也可以到公园走一走，活动活动筋骨，之后再回家吃早餐。同时需要注意的时候，外出散步的时候，要选择宽松的衣服，这样子才能不让身体受到束缚，妨碍身体放松。
2、饮食方面由于酸性收敛，经常吃酸性食物的话，不利于阳气升发，而且还会影响肝气的疏泄。在春末夏初的时候大量食酸的话，很容易导致肝脏阳气过于旺盛，而抑制脾胃的消化功能。想要在春夏养阳的话，应该选择辛甘微温的食物。因为辛甘发散为阳，多吃这类食物能够帮助春阳升发。而温食则有助于维护人体的阳气。因此，大家在春末夏初的时候，要特别注意饮食才行。
3、运咿蛙匆盗动方面动物需要多动才能保持活力，才有阳气。而人类作为高级哺乳动物，同样是需要多动的。春夏之际，阳光明媚很适合外出踏青走动，不仅可以锻炼身体，还能够观赏大自然的风景。同时，外出走翡伦胍卑走还能晒晒太阳，适当晒太阳可以促进钙吸收，也是有好处的。其中，外出运动的时候，务必要穿得宽松一些，紧绷绷的衣服会束缚身体，导致身体活动无法自由舒展开来。而且衣服要穿吸汗性好的，因为运动的时候身体容易发热而流汗。衣服吸汗性好，才能够吸收皮肤表面的汗液，让皮肤保持干爽一些。
4、大家在春夏之际还应该注意情绪，保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄条达，这对于肝气升发和春阳一起升发是相统一的，有助人体增强对外界的适应能力。
春末排毒吃什么食物好
1、柠檬排毒柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥。减肥方法如下：一公升的水里加上半粒柠檬原汁并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
2、蜂蜜排毒蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常喝蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。早晚服蜂蜜，每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺(50-100克)用200毫升温开水调服。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
3、土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许，将土豆及苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。当早餐或者晚餐饮用。
