我减肥成功很久了，一锂淅铄旰直想和很多姐妹们分享我成功的秘诀。
好吧！！其实也真的不是什么天机不可泄露的东东。
人们常常说，你自己认为是秘密的事情早已在人群中传去千百里以外。
减肥或者说瘦身呢，万变不离其宗的就是“少吃，多运动！”
现在正式分享我的减肥秘诀吧！
我身高是162CM,这是个穿上平底鞋子的数字
大概三年前吧，我的体重一路飙升到122斤，
我勒个神啊，当时我的裤子都是二尺三，二尺四的，
（现在想起来都觉得有些恐怖，二十出头的小姑娘，正值青春，怎么那么胖）
那时呢，我真的是超能吃的，米饭的话，我能吃两到三大碗，
又加上很多菜，反正就是管不住自己的嘴巴。
后来有一天不知道是怎么回事，我自己觉得自己真的该减肥了。
于是我开始了三年前减肥那天到今天到未来的某天的减肥计划
在最开始，前22天，我没有吃一口主食
不管是面食还是大米做的东东，我都没有吃
那时候我每天吃只有红芸豆煲出来的粥（200ML），要加一到两颗的冰糖块。
这个我要说明一下为什么要加糖块，当我们不进食主食的时候，
就会发现身上会变得软弱无力，这是身体给我们的一个信号
他发出的任何信号我们都要CARE。
所以，这糖的作用是维持我们应该有的一点小力量！
一天中的其余时间如果饿了就吃一个西红柿或者黄瓜。
如果你觉得你的嘴里还需要有东西咀嚼的话，那就选择木糖醇的口香糖吧！
这样我坚持了22天（那真的是噩梦般的日子，能吃的东西我都要查一下卡路里是多少，如果过多的话，我根本不吃，别说是肉什么的啦，当然，也有坚持不住的时候，我那时采用的办法是咀嚼后吐出来，听起来有点恶心，呵呵）
这下一下子从122斤瘦到108斤。（进入了平台期）
我每天都找称来观察自己的体重。
第二十三天的时候我开始增加运动，其实运动是非常好的一件事，
即使你不想减肥，它也可以帮你锻炼身体。
那时候我每天走大约一个小时的路。（不快也不慢，双手甩起，轻松自如！）
然后早上就自己磨豆浆（200ML左右），中午吃一到两颗鹌鹑蛋，三到四小口的菜，
下午饿了也不怎么吃，但是会吃红薯，因为对于我来说红薯是我这三年来一直没有放弃过的减肥食品，它会给我带来饱腹感，而且也是去油帮助消化的。
晚上我会随着音乐原地扭动腰部半个小时。
这样，我大概坚持了两个月的时间就一下子瘦到了96斤。
然后就进入了保持身材的阶段。
同样是每天吃的很少。
因为我很爱吃（相信不少姑娘们也是这样的），所以当时只要一想吃东西就咀嚼口香糖。
到现在为止我的体重有过92，也有过98，但是这些我都能接受。
可是还是希望自己健康的。
最后温馨的提示一下，如果你瘦下来了，那你一定要适当的吃些米饭，
如果不吃的话，你的身体会慢慢变差，抵抗力和脑力都会下降。
这些都是我真实的事迹，也许写的不够详细，有感兴趣的姑娘可以给我留言。
