孕妇的营养标准

了解孕妇的营养标准很重要，合理的营养标准有利于孕妇及胎儿的健康，专家介绍孕妇的营养供给应该按以下标准才算合理。孕妇的营养标准1．蛋白质整个妊娠期都需要增加蛋白质，主要依靠后5个月补进，相当于每天增加15克，妊娠晚期每天应得到蛋白质大约是80-90克。主要在豆制品、奶、蛋、肉中获得。孕妇的营养标准2．热量怀孕5个月以后，每天需要的热量比平时多1255千焦(大约进食100克米或面所产生的热量)。但临产前活动量已减少，就不必供应过多热量，孕妇应控制体重每周增加不超过500克。孕妇的营养标准3．维生素服用维生素B，可减轻早孕反应，维生素A能增强孕妇对传染病的抵抗能力，维生素供给不足时可导致流产、早产，因而每日都要补充维生素。主要从新鲜蔬菜、水果中获得。必要时可口服片剂作为补充。孕妇的营养标准4．无机盐若怀孕期间钙磷供应不足，为形成胎儿的骨骼就会动用孕妇本身贮存的钙，导致孕妇发生骨软化症。婴儿出生后也易患佝偻病。孕妇每日需钙约1500毫克，磷约2000毫克，妊娠晚期易发生妊娠高血压综合征，一旦发生会给母婴带来严重损害，预防的首要原则是限制盐和水分的摄入，应该控制每日食盐在10克以内。过去曾有人认为应该限制孕妇的食量，避免使胎儿过大，有利于胎儿分娩和母亲产后体形的恢复。但近年来由于产科手术的进步，解决了胎儿头部过大给分娩造成的困难，况且人们已经意识到母亲严重营养不良以及胎儿极度瘦小，都会使死产的机会增多，胎儿的脑细胞数减少，以致将来智力发育迟缓。所以孕妇进食营养要科学合理。