1、在平时的饮食上，我们要吃能降低胆固醇的食物，如洋葱，木耳，香菇。因为胆固醇易沉积在血管壁上，使血管壁变窄，从而导致高血压和动脉硬化等疾病的发生。所以让胆固醇及时排除体外能达到排毒养颜、达到美白淡斑的效果。
2、平时少食垃圾食品。这些食品通常是里面加了一些人造色素，香精，防腐剂等物质，并因此来保持其新鲜口味和延长其保质期。因此我们在吃这些食物时一定要注意清洁。
3、辛辣食物也是我们该拒绝的，主要是因为辛辣食物容易导致消化不良，从而使体内的毒素堆积，辛辣食物都含有刺激性元素，容易对我们的消化系统出现伤害，容易出现长痘痘后者上火等症状。
4、女性想要有健康美丽的肌肤，就得保持五脏和体内的清洁。女性要及时排除体内的毒素，这样才能养出健康的气色。而皮肤出汗就有此功效。皮肤是我们人体最重要的排毒器官，因此多运动让汗液流出来就可以排除一部分毒素。
5、人在排尿的时候也能带走一部分的毒素，所以我们可以多喝水来加快新陈代谢，以此达到排毒的目的。水不但是排毒的载体，而且还能稀释毒素，这样就可以让毒素随着体液循环运动从而被带走。最好早上起来就喝一杯。这样就可以帮助借排尿、排汗来排毒。
6、如果我们脸色脸色差，脸色发黄等症状，可能我们身体有毒素积累。体内毒素来源于大气污染，蔬菜中的残留农药，汽车尾气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等。我们要留心观察，减少毒素的摄入源。
7、由于平时工作忙，很多人缺乏运动，并且饮食还不规律，这样机体排毒功能就会减弱，导致这些女性面色灰暗或长痘。实际上这是她们胃肠功能不好，体内毒素排不出来就在脸上表现出来。不夸臾蓠鬏过，有以上情况发生时可不能随便乱用药哟！如果我们需要用药得选择用植物提取的，因为它安全温和，长期使用也没有副作用
8、总之，女性想要保持健康的皮肤，排除身体毒素很关键，日常生活中，尽量减少油脂的食物的摄入，减少酒精类饮品的摄入，合理安排休息时间，排除体内毒素，做健康女性。
