1、首先打篮球需要体力，每天的跑步来增加体力，做力量训练来增加力量。有一个健康强壮的身体来保证篮球运动中激烈对抗时不会轻易受伤。常见的锻炼方法是跑步和举铁训练。
2、学习拍球和运球，篮球的拍球和运球是一个连续性的动作，先要练习好拍球，然后配合步伐来运球，慢慢的循序渐进。拍球应熟悉角度和力度，步伐训练可以持球跑锻炼协调性。
3、个人的能力还包括有跳高的能力，快速转向移动的能力等等，都需要有针对性的去练习。左右或者纵向的绳结梯跨越是很好的锻炼方法。
4、篮球技术还包括有传球，这里需要有多种技术动作的要求，传球的力量角度还有预判都需要多多的练习。找一个小伙伴一起配合练习。
5、投篮和上篮是每个初学者最喜欢的项目，但是得分不是篮球的全部，球场上的得分能力踅斗渤汊强是很优秀的表现，但是球场上还有很多位置需要其他球员分担，所以需要掌握全面的篮球技术。
