1、最重要的就是调整心态，让自己的心态变得积极乐观，就算面对失败也可以从头再来，读出一些鼓励自己的话。
2、向自己的亲朋好友寻求帮助，在他们那里畛粳棠奈获得鼓励与支持，让自己有一个坚实的后盾，可以让自己快速的从失败的阴影中走出来，并且也可以鼓励自己的队友，通过锎榔钯魅鼓励他人，也是鼓励自己的一种手段，在互帮互助中能够快速的克服挫折带来的心理恐惧。
3、学会总结经验，在有信心面对下一次挑战的时候，能够有充分的准备，知道这一次失败的原因，可以为下次面对同样的事情的时候打好基础。
4、做好充分的心理准备，既然失败了，就会承受相应的后果，让自己有勇气面对失败所带来的后果，也是能够快速帮助自己走出失败阴影的重要途径。
5、学会改变自己，让自己能够更加的适应各种各样的挑战，在下次面对的时候能够做出正确的选择，让自己的表现变得更加完美，才能让自己克服失败的阴影，赢得成功。
6、在做好充分的准备后，要有信心，勇敢的面对下一次挑战，只有自己在心理上，克服了上一次失败，才能在这一次失败中正常发挥，或者超常发挥。
