1、想要调养精神，我认为可以从两方面出发，一内一外，即是自身方面和外界方面。
2、先说外界方面，俗话说得好：“惹不起还躲不起吗？”既然外界有那么多不良因素刺激着你的精神，那就躲开它，避开它。外界的因素可能来自社会，可能来自家庭，可能来自朋友，也可能来自环境，是什么就避开什么。
3、再说自身方面，想要精神好，那就提高你自身心理调摄能力。俗话说得好：“打铁还需自身硬。”你想调养精神，那就增强你的意志，提高你的素质。这些都是与你的思想文化修养、人生阅历、自身认知等相通的。当你的修养高了，素质高了，你的精神自然也强了。
4、其实以上都属于“神”的方面的条件，我认为想要精神好，那么你的身体也要好，你看看大部分精神不好的人都是身体不好。我认为人体和精神是有交流的，就像“精气神”一说，或者说这两者就像阴阳一样，相互补充。疾病会给人带来痛苦，不仅你的身体会受到伤害，也会给你的精神带来无尽的折磨。所以，为了调养好精神，那就让自己健健康康的，免受疾病的打扰吧！
