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消暑冬瓜糖水的做法

1冬瓜洗净去皮，切成1.5cm见方的小丁备用。薏仁和扁豆分别洗净。

2砂锅中放入2.5 升冷水，大火烧开后放入扁豆和薏仁，再次煮开后改用小火加盖煲煮30 分钟。

3在锅中加入冬瓜丁，加盖再煲煮20 分钟，调入冰糖，搅拌均匀。

4熄火后可以马上饮用，也可以晾至室温后放入冰箱冷藏，口感更佳。

特色

进入8 月盛夏，越来越热的天气让人烦躁不已，最需要能够 清热、消暑的甜美饮品来浇灌，这道汤是炎热夏天的清凉民间饮品。

小贴士

1、营养提示：在煲汤时使用天然矿泉水可以补充矿物质与微量元素。同时天然矿泉水中的微量元素还可以与汤中的食材起到很好的营养互补作用。

2、薏仁又名薏米、薏苡仁，是非常常见的中药材，也是厨房中常见的食材。薏仁外形呈卵圆形，大约0.5cm 长，一面光滑，一面纵向有一条沟槽。薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2 和膳食纤维，具有很高的营养价值。从中医养生角度讲，薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，此外薏仁可以润泽美白肌肤，是时下流行的美容食材。

3、扁豆又名峨嵋豆、羊眼豆，为我们常食用的蔬菜扁豆的白色成熟种子。扁豆中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，也是非常有营养的食材。扁豆具有消暑化湿、健脾和中的功效，能够治疗中暑、夏日消化不良、消渴等症。