1、首先，要看每月有多少钱是要安排在吃的上面的，然后平均摊到每天，看有多少。比如每月3000，意味着每天的伙食费100.
2、然后再看每天我们吃饭的情况。通常情况下，我们一天吃几餐？并不是每个家庭都一日三鞴甾菡梆餐的，我们家就是一日两餐，然后宵夜丈夫带着去吃，基本呼鳏魇杰上天天宵夜，那些钱不需要在我的3000里支出。也意味着我们每天2顿伙食费100.
3、再看家里成员的饮食习惯。比如我们家，三口人，平时只喜欢吃清粥小菜，宵夜反倒喜欢重口味，那我只管负责清粥小菜的部分。根据家庭成员的饮食习惯安排伙食，只有选择那些喜欢吃的菜，才不会浪费。
4、根据大家习以为常的规律，中午吃得像皇帝，晚上吃得像乞丐。中午的菜色可以买好一点，大鱼大肉尽管上，晚上的就可以随便一点。
5、还要结合营养学的观念——荤素搭配更健康。不要只菜或者只吃肉，不仅不健康，菜色也不会好吃的啊。来一盆炒瘦肉，就要配一盆素炒菜，总之要荤素搭配。
6、买菜的时候可以晚上吃过饭去超市买，阌毡驰璨更划算。通常超市的菜在晚上吃过饭之后都在打折，你可以用同样的钱，买到更多的菜！购买的时候要注意购买新鲜的肉、菜，不新鲜的再便宜也不能要，健康比什么都重要。
