1、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼肉······肉的种类之丰富，对于一个吃货来说，都有他个人相对爱吃的肉，当然，也得考虑到经济问题。对小编来说，除了鱼肉外，上述肉类都爱吃，不挑食，鱼类中，也爱吃带鱼以及三文鱼，吗，每顿饭（中晚饭）吃的肉绝对是别人一天肉食量难以企及的。
2、肉类其实不只是脂肪含量多，不要一提到肉就与“肥胖”联系到一起，似乎只要吃了多些的肉就会变胖，不要忽略了，优质的肉类食物中也含有丰富的蛋白质、矿物质等等，可以使人变得更加强壮。
3、那么怎样才可以吃相对较优质的肉食，吃更多的肉食，吃更健康的肉食，吃没那么容易发胖的肉食呢？
4、首先，少去路边小摊吃带肉类的食物，比如说某些肉夹馍、肉串、烤肉等等，首先这些肉本身就不一定有多好，不知来源哪。看着便宜，味道也不错，可关键是这肉是好食物吗？这里的食物卫生吗？这里的油是好油吗？如果吃了不健康的食物，尤其是不健康的肉食，对人体的伤害挺深的，长期吃这种不健康的食物会导致身体出现各种问题，甚至发展为癌症也不稀奇。
5、想吃更多的肉而不发胖，在不怎么大量运动的前提下，脂肪含量越低的肉类吃起来越不容易变胖。比如说咱们常说的“肥肉”，虽然小编不吃肥肉（红烧肉例外，实在是太香太好吃了），但是有一部分人确实喜欢吃肥肉，什么“肥而不腻”、“肥肉吃起来更香、更有食欲”之类的话都是这部分人嘴中所说。这种脂肪含量、所占比例很大的肯定不能吃太多，吃太多的后果自然会变胖，因为你根本消化不了这么多，只能转变成脂肪储存在身体里面。
6、所以最好的就是“瘦肉”了。比如说里脊肉、鸡鸭肉、鱼肉等，这些肉类都是脂肪含量较低，自然吃起来不用顾忌太多了。
7、当然，其实想吃更多的肉，最好还是多运动，即便是体重会增加，但是这是一种“壮”，给人的感觉跟“虚胖“是完全相反的，而且，这种看起来绝对不显胖，反而多运动起来的身体会更加有“型”！
8、还有一点，这个运动必须长期坚持下来，不是一天两天，甚至不是一月两月，这需要一年两年甚至更长才有比较明显的效果，“罗马不是一天两天建成的”，一个强壮的身体也不是一天两天能锻炼出来的，就算有那种速效的，只要不坚持了，接下里继续大鱼大肉的吃着，肯定还会反弹！
