1、菠菜菠菜营养价值很高。它含有叶酸，铁等元素，对女生是非常好的。但是相信有一部分女生会觉得菠菜吃起来味道怪怪的。大家可以尝试一下凉调，或者用大蒜炒一下，这样做既简单，味道还非常不错。
2、菌菇类菌菇的种类有很多，每一种都含有非常多的矿物质，硒等营养元素，抗氧化的的效果非常好，提起来抗氧化，想必广大女性了解的比我多，但是菌菇类很多朋酶苒钟迎友都觉得丑，不愿意吃，那可以尝试深海植物硒，免去了大家不想吃菌菇的困扰。
3、大蒜大蒜的功效有很多，相信大家都略有耳闻，今天我聪艄料姹再跟大家讲一个你们不知道的好处，每餐适量吃些大蒜，可以减轻女性疾病方面的困扰哦，但是早上和晚上就不要去吃了，早上要上班，晚上还要陪家人，如果搏皋咬夼实在忍不住，可以吃点花生米，口香糖清新下口气哦。
4、西兰花西兰花跟花菜长得很像，但比花菜的营养价值高，我个人是非常喜欢吃花菜，但是对西兰花真的没有很多兴趣，可能是个人真的做不好这道菜吧。西兰花中含有很多的维生素，也是为改善免疫力，又助力了一把。
