1、第一，不能吃寒凉生冷的食物，不利于产后恢复，也不利于哺乳期乳汁分泌。
2、第二，不能吃辛辣刺激性食物，对宝宝的肠胃有刺激。
3、第三，不能吃酸涩收敛的食物，也是不利于乳汁分泌。
4、第四，不能吃冷饮，也是不利于乳汁分泌和产后恢复。
5、第五，不能吃过咸的食品，对宝宝不好。
6、第六，不能吃过硬、不易消化的食品，如果影响到妈妈的肠胃，也是会影响乳汁的数量和质量的。万一还要吃药就更不好了。
7、第七，不能吃皮蛋，因为里面有一些害物质很容易通过乳汁让宝宝吸收到，所以哺乳期不要食用皮蛋。
8、第八，不能喝酒，过量饮酒不但影响婴儿，还会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩。
9、第九，不能喝咖啡，咖啡因会通过乳汁进入孩子体内，使孩子神经中枢兴奋，影响孩子健康。
10、第十，不能喝茶，茶含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，因而容易发生肠痉挛，和无言无语，啼哭影响婴儿睡眠。
