1、舞蹈者以脚尖、脚跟击地，发出轻松愉快的节拍，再配之上身、上肢前俯后仰、波浪起伏的动作和膝盖的伸曲弹动，使整个舞蹈呈现出轻松活泼、欢快奔放的气氛，因而倍受青年人的喜爱。
2、从运动、和健康的角度来说，在跳吉特巴舞的过程中可以通过对神经肌肉的紧张，起到有效的镇静作用，因而无论是跳何种舞蹈，都是再好不过的安定剂。
3、尤其是在条吉特巴舞的过程中，由于其动作幅度、舞步配合，运动量较之大多数舞蹈来说是比较大的大，可以更好地促进血流加速和加速消耗身体热量，因而合理运动程度上是有助于提高大脑思维以及肢体的敏捷性，也可以说是是脑力、体力相结合的比较不错的的“催化剂”。尤其对整天坐在书案前的人来说，它可以帮助解除大脑皮层细胞的紧张状态，从而提高工作效率。
4、身体肥胖或超重的青年人可以通过跳吉特巴舞的过程中，因人体新陈代谢速率要比平时走路增加9倍，因而可以得到热量加速消耗的功效，这也是有很多人坚持从事吉特巴舞而乐死不疲的一个原因。
5、吉特巴舞轻松热烈的特点，还决定了其必须以节奏轻、强为特点的轻音乐伴奏，轻松优美的舞曲伴奏不仅可以直接影响人的大脑和心脏的生物电流，且旋律和节奏还能调整人体的生物节奏，使其得到一定恢复或保持平衡，对增强身心健康是十分有利的。所以对纠结于通过何种运动、舞蹈来消耗热量、健身的人群，不妨学一学吉特巴舞，让生活、身心健康轻松起来。
