1、蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的丐蘑哿要花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
2、直接食用。
3、食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的张虢咆噘时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。
4、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。
5、这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。
6、减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。
