1、三餐按时吃有一句话是早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，你发现没，不管怎样，即使吃得再差也是要吃的，不吃饭哪里来的力气减肥呢，嘿嘿。绝对不能用节食这种方法来减肥，这个是不科学的，而且一旦恢复以前的食量，是要反弹的。
2、水果代替零薅黾稣形食或者尽量不吃零食有没有发现这样一个问题，往往长得水平方向有点障碍的童鞋对零食的需求量都比较大，他们身边从来不缺吃的，剧安颌儿如果是这样的话，那么你离好身材的距离就有点遥远了。你想想，我们吃进去的东西所带有的能量如果不能完全被消耗，那么它就只能变成脂肪了，所以，少吃零食额，吃水果吧，又健康。
3、时常运动都说要加强锻炼，多运动，但是真正动起来的人太少，或是不能长期坚持，如果你是打心眼里想要一个好身材，那么就不要想太多，每天一定要锻炼，就算只有5分钟也好啊。
4、走路速度可以稍快根据我的长期摸索，我发现走路速度快些真的可以减肥，这样既节省时间，又燃烧了卡路里，好开森，哈哈。
5、不要一直坐在一个地方都说做多了臀部会变大，不要不相信额，不要一直坐在一个地方，这样容易疲劳，也会感到腰酸背痛，去上厕所或是做其他事情的时候，小跑一下吧，或是就换一个地方坐都会好很多。
