众所周知，吸烟有害健康。但是对于很多人来说戒烟却戒不掉。抽烟主要伤肺，那么日常生霰翌倡戈活中吃哪些食物可以清肺惊醒保健？今天小编就总结了10大常见清肺食物。
工具/原料
肺部如何食疗保健
常见清肺食物有哪些
清肺食物
1、葡萄： 汁多味美，营养丰富，果实含糖达10%~30%，并含多种微量元素。其中的果酸有助于消化，健脾和胃。滋养肝肾，润肺精，清热降火。
2、柑桔：生津止渴，润肺止痰，醒酒利尿等功效。
3、雪梨： “生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴” 生梨可清肺润喉，缓解咽喉干痒痛。生津止咳、润燥、清热 蒸梨加冰糖可起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
4、柚子：性味甘寒，含有丰富的维生素C及胰岛素等成分，能润肺补血，清肠利便。
5、蜂蜜：蜂蜜中含有葡萄糖、果糖最容易被人吸收。还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养润燥、清热解毒的功效。
6、白萝卜： 色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气消食、清肺润喉、解毒生津，利尿通便等功效。 生吃熟吃均可。注脾胃虚者慎用。
7、莲藕：生藕性寒，熟藕性温。莲藕生吃可以健脾开胃，清热生津，润肺润肠。熟吃可以消食生肌，健脾止泻。莲藕汤可以清热润肺。
8、菜花：菜花富含VC比较多，熹栳缂靖能够提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。另外其所含的一种活性化合物硫莱菔子素能帮助免疫系统清理肺部积聚的有害细菌，从而减少有毒物质对肺部造成的伤害。
9、银耳：滋阴润肺，和胃润肠。炖银耳时一定加冰糖，二者都是润肺之物，合在一起功效增倍。
10、猪血：味甘苦、性温。富掺滦贾溺含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。其血浆蛋白被人体吸收后，产生一种解毒清肠的分解物。能够与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生化合反应。减少有毒物质的吸收。
