1、开怀大笑笑是最自然、最没有副作用的止痛剂，暂时忘掉纷扰，畅快的大笑大笑的好处：①增强免疫力②放松肌肉③呼吸顺畅④放松心情
2、痛哭一场哭是生理情绪的表达，也是情感的一种表达方式，包含了人的主观情感哭的积极意义：①情绪的释放和发泄②消除压抑③滋润眼角膜，杀灭病菌
3、畅所欲言尽情的说出自己想要表达的，没有约束的吐露心声，换个说法就是吐槽一吐为快的好处：①放松心情②释放压力③有人能帮助你分析，指点
4、放慢节奏当人一直处于高速运转的状态，可能一根稻草就会压垮紧绷的你，适当的停留、放慢，能帮助更好的认清局面放慢节奏的好处：①适当放松②认清局面③调整规划
5、知足常乐过分的在乎得与失，却忘记路途中的收获，过分的追求成功，却更容易事与愿违，因为缺少一颗平常心知足常乐的好处：①提高幸福感②避免贪念③懂得珍惜、感恩
6、融入自然环境我们生活的地球，只是宇宙中非常渺小的一点，有时候我们太沉溺于自我的世界，局限在条刳噪受刃条框框里，造成这些局限的存在，往往是我们自我的眼界融入自然的好处：①开阔眼界②放松心情③调整规划
