免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变,身体健康将会受到挑战，那么增强免疫力的食物都有哪些呢，一起来学习一下吧。
https://tv.sohu.com/v/dXMvMzM1MzgyOTkzLzExMDA3NzcwNy5zaHRtbA==.html增强免疫力的食物：
1、香蕉 香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
2、深水鱼 很多人就会比较的纳闷，会问，“为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢”?研究报告指出，鱼类属于属于较好的增强免疫力的食物，鱼类中含有大量的硒锌元素，缺硒锌正是免疫力低下的原因之一。
3、葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
4、蜂胶 蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”，也是一种较好的增强免疫力的食物。
5、蘑菇 长久以来，人们就把蘑菇当作增强免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
6、 以上就是一些增强免疫力的食物，在日常生活中我们可以多食用这些食物，尤其像含硒锌高的食物。有研究表明，硒锌的缺乏正是造成免疫力低下的真凶!下面就让我们来了解造成免疫力低下的原因还有哪些?
造成免疫力下降的原因有哪些?
1、身体劳累 睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
2、饮食失衡 饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的硒锌元素不足，进而造成免疫力下降了。
3、运动不足 运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
4、过度抗菌 现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
5、身体老化 随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
6、 通过上述可以总结出来，想要增强免疫力，补硒补锌是必须的。除了可以在日常生活中多吃增强免疫力的食物之外，我们还可以选择一些安全有效的产品来辅助补充，效果会更好。
