1、头部推拿降压法人的头部汇集百余个穴位,每天对头部进行5分钟的按摩,有助于血压平稳。头部推拿降压法就是利用按摩头上的穴位的方法达到降压的目的的。常见的方法有以下几种。方法一:干洗脸。搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复多次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。方法二:梳头。两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合后,抓住发向上提,反复推发10次,操作时稍用力些。方法三:按摩双耳背。降压沟位于耳廓背面,由耳廓的内上方斜向外下方行走,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。每天按摩降压沟60次具有明显控制血液的作用。
2、中老年人降血压的食谱蒜香茄子材料:茄子1根,大蒜、盐、醋、香油适量。做法:茄子洗干净后切条,放在笼屉上蒸,蒸半小时后茄子盛入盘中,放入适量的香油、盐、醋、蒜蓉,搅拌均匀后即可享用。功效:蒜香茄子是高血压的食疗佳品。
3、生态负离子降血压方法一:治疗时患者采用舒适体位,面部与发生器的距什置葆鸳离一般为30~40cm,进行缓慢而自然的呼吸,最好是吸气之末停顿片刻(1s左右)再呼出,以便空气负离子在肺泡内得到有效的吸附及透入。生态负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减 慢。同时生态空气负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。方法二:采用发生浓度高的负离子治疗设备放置在室内长时间开启,在空间形成负氧离子森林浴环境,患者不刻意近距离吸入,不改变原来生活习惯。长期处于负离子浴环境中疗养,此种方法针对心脑血管等慢性基本有很好的康复作用。
