1、戴上口罩。不幸得了鼻炎之后外出的时候建议还是要戴上口罩。秋天天气本身比较干乜忡白拉燥，现在环境污染又比较严重，鼻子很容易被刺激到。平时还好，得了鼻炎，鼻子的自我保护功能已经下降了，用术语说是鼻黏膜易感性，所以最好还是加强保护。
2、按揉穴位。鼻炎的并发症是流鼻涕，鼻塞，头痛。按摩几个穴位可以缓解这些症状。揉迎香穴，开天门，推坎宫，这几个穴位可以缓解鼻塞头痛的症状，并且效果很显著。捏合谷穴，颈后风池穴，有空就可以捏捏。
3、刮痧疗法。鼻炎通常是肺功能虚弱的表现。可以在背部刮几个穴位。风门，肺俞。从上向下，手法可以稍重，60次。我曾经试过，鼻子堵塞非常厉害，在背后刮出一块紫黑的痧斑，堵得很厉害的鼻孔 马上通了，真的是立竿见影。
4、多吃白萝卜。慢性鼻炎通常会流黄鼻涕，白萝卜润肺清痰的作用是很多菜蔬无法可比的。坚持每天吃一根白萝卜，生吃或者煮了加冰糖吃都可以。
5、用盐水清洗鼻腔。鼻炎发作的时候，鼻腔会很难受，而且有很多分泌物，可以用开水放一些盐，大概是0.9%的浓度，早晚都清洗一下，也是有消炎杀菌的作用。如果鼻子不通可以用棉签慢慢一点点洗，通的话，可以用鼻子吸进去再摁出来。
6、热毛巾敷鼻子。用热毛巾敷鼻子，尽量到可承受的最高温度。这个方法可以暂时缓解鼻炎引起的鼻塞。
7、加强体育锻炼。所有毛病的根源都是身体本身不够强，才让风邪病毒有了可趁之机，加强体育锻炼，提高免疫力，是预防鼻炎的最好方法。
