1、天气热了首先在饮食上应该清淡，少吃一些燥热的食品。可以泡泡花茶喝喝，有助于缓解心情，那么哪些花茶适合在夏天喝比较好呢？小编推荐几款吧！牡丹 可以静心除烦、滋阴养颜哦！百合花适合夏季食用，能清凉润肺、祛火安神。小白菊花泡茶可以疏风散热。 这几种都是可以的哟！
2、适当的运动 锻炼身体很重要。适当的运动，多参加一些体育运动。一般运动能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。往往我们打打球跑跑步都是不错的选择哦，这样也会容易忘记那些不愉快的事情，随着不断的运动我们的心情也会好转，然而运动也能锻炼身体哦，一举两得的事情，所以心情不好还有没事的时候多运动真的不错哦！
3、食物改善心情 现在的人心情不好时都会选择吃零食喝冰水，素不知这样对身体伤害是有多大.小编建议大家吃碳水化一些含有碳水化合物的食物，食用碳水化合物具有镇静的作用，那哪些是碳水化合物的食物呢？一般常用的有蔬菜和水果等。所以我们在心情不好的时候多吃些这些东西也确实是不错的哦。不过在心情不好的时候我们还是拒绝一些咖啡和茶之类的东西，这样更会使我们烦躁和感到焦虑不安。夏季炎热，多吃一些水果对自己也是比较好的
4、听听音乐吧 音乐是一种很美妙的东西，它可以带动我们的情绪，一首好的音乐确实是一种不错的 药 当我们在忧郁的时候，我们可以先听一些我们认为比较哀伤的音乐，随着时间的嘏忱较箜推移我们可以再多听一些心情愉悦的歌，逐步使我们心情愉悦起来。音乐的魅力大家都知道，每个人都有自己喜欢听的音乐类型。在我们心情不好的时候要选择合适的音乐带动我们的情绪
5、给身体一些刺激吧 洗个冷水澡，或者是去游泳都是可以的哟，既可以锻炼身体，又可以放松心情哦，在躺在大树下吹吹海风，看看天空，那都是很惬意的哟
6、短期的旅行 给自己一个说走就走的旅行吧！路边的风景会很美丽，别有一番收获哟！旅行的话选择避暑的旅游区吧，当然海边也是可以的，总之哪里凉快哪里呆去哈
