1、首先我们来看一下湿气重的人有什么样的表现或者说自己身体的什么表现可能预示这自己湿气过重，湿气重的人可能出现头发，脸上比较油，腿部肿胀，或者是其他的一些睡觉流口水等症状，当然出现上述症状的人不一定肯定是湿气过湿。
2、我们再来看一下如果我们的身体湿气过重可能是因为什么原因造成的呢？湿气过重的人可能与饮食有关，有可能是喜欢吃太多的油腻的食物，或者是自己的消化功能比较差的原因，或者是其他的气候，环境等等因素。
3、那么我们身体湿气重应该怎么办呢？首先可以在平时注意饮食习惯，不要吃太多油腻的食物，平时多吃一些清淡的食物，吃姜汤，莲子粥等对于湿气重的人有一些缓解效果，而且要在容易积湿气的气候或者季节等更加的注意。
4、平时要增强自己的运动，很多湿气重的人都与平时不注意锻炼运动，久而久之，湿气越积越重，也可以通过按摩，拔火罐等方法来调理我们的身体，具体做法咨询专业医师为好。
5、在平时注意多用热水泡脚，不但对于湿气过重有缓解作用，也对其他方面有很多的有利的方面，如果自己身体出现比较严重一些的症状的话，一定要及时去检查，听取医生的建议，最后祝大家都有很好的身体，幸福的生活。
