1、第一，脾和胃相连，那就是吃，我们都知道黄色入脾，所以要多吃黄色的食物，像大豆了，胡萝卜，南瓜，黄花鱼，橙子，橘子那些，而且甘味也是入脾的，可以适当吃一点甜的食物，不要太多食物的五分之一就好，物极必反，补脾一个很好的食物，就是莲藕，最好熟吃，做熟的莲藕会寒凉变甘温，而且古人也说女人不可三日无藕，莲藕又滋阴又补脾，益血生肌，不过如果生病的话，最好就别吃了。还有山药，常吃有很好的美颜效果，像枣子蜂蜜红糖也不错。
2、第二，生活习惯，久坐伤脾，所以要多运动，少熬夜，不要在潮湿的地方久呆，会让脾有负担，要有一个好心情，要不会脾气郁结，少吃辛辣的食物，特别是夏天，补脾的时候，不要老吹空调喝太多冷饮，也伤脾。
3、第三，就是按摩了，三阴交足太阴脾常用的腧穴之一，长按对月经，补脾，失眠都有效果，而且还被说为不老穴，太白穴，是健脾的要穴，可以治疗各种脾虚，肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚都可以，还有很多人都知道的足三里，都说常摁足三里胜吃老母鸡，所以多按也很好，脾俞穴，有健脾和胃，利湿升清的作用
