1、当你痛经的时候，可以以一个舒服的姿势躺在床上或者沙发上，用手轻轻的揉肚子，来来回回的揉，或者用手掌画着圈圈揉，但是得注意要先把手搓热，然后只能轻轻的揉，不可太用力。
2、喝红糖水，红糖对女性月经期间排血顺畅有帮助，可以温暖你的身体。它也可以促进你体内血细胞的产生，是你身体内血液的质量得到保证，让你经期不会那么痛苦。
3、喝姜汤，姜汤是比较简单又有效的方法，姜汤不仅可以预防感冒，还有可以暖胃，暖宫，也可以活血，缓解痛经的痛感，还可以帮助经血更加有效的排出。
4、多泡下热水脚或者热水澡，不仅可以提升身体的温度，而且泡脚可以刺激脚上的各种穴位与反射区，促进人体内的血液循环，加快了身体的新陈代谢，提高身体的机能。
5、如果，实在是痛的不行，那就没办法，只能去药店买点止痛药什么的，这类止痛还是挺有效的，不过要知道是药三分毒，不到万不得已，千万不要吃这些东西。
6、最后，一定要在月经期间禁住口，绝对不要吃一些生冷，辛辣的食品，这样会刺激到你的身体，也不要喝牛奶，牛奶性寒，可以吃一些蔬菜水果的。
