1、更年期高血压虽然是一个阶段的症状，也不可以对它置之不理，感觉自己出现头晕失眠，爱做梦等情况时，要先量一下是不是血压不正常导致的，如果是的话，就要采取控制措施。
2、在药品的选择上，应该选择那些有缓释作用的药物，而且不要急于把血压降的太低了，鉴于更年期女性的特殊身体变化，血压太低也会让身体受到伤害。
3、如果是体重超标或者太过肥胖，应该将减肥和控制血压两者结合起来，减肥的方法最好的是多运动，勤锻炼，还要从入口的食物上进行选择，多清淡，少油腻。
4、在生活中，不要因为暂时的血压升高而惶惶不可终日，保持一个平稳的心态，相信这只是暂时的，经过调理很快就会过去，让自己充分放松。
5、冥想的方式可以对血压起到降低的作用，冥想的过程是，让身体完全放松，只想那些愉快的事情，让思想愉悦起来，血压也会慢慢平稳。
6、在人生中，每一个阶段都有要做的事情，如同安然过度更年期一样，不要太在意，也不要不在意，慢慢调节，适当活动，坚定信念，总会渡过这一关。
