1、要有规律性。在每天的早中晚各找一个固定的时间数胎动一个小时，记录下每次胎动的次数。
2、计算方法：12小时胎动次数=（早+中+晚）*4。每天的都记录下来。
3、什么样的胎动才算呢？就是连续不间断动的胎动算一次，一跳一跳的不连续的打嗝就不能算，也不计入胎动次数。
4、可以借用胎动记录表来辅助记录，网上很多可供下载的模板，内容都差不多，选择一个自己觉得好用的就可以了。
5、胎动异常情况。记录一段时间胎动每天的胎去次数准妈妈心里就有数了。如果哪天胎动次数和平时相比大幅俣觊鄄幼度增加或减少，增减幅度超过50%以上，最好立即去医院检查就诊。
6、如果胎动次数连续3至4天出现明显的异常（增减幅度超过50%以上），请马上咨询医生，千万不要耽误。
