1、做好保暖。人露在外面的手脚头耳鼻都是处于最末端，血流量少，到冬天格外的感觉冷，容易冻伤。
2、洗澡水太热。冬天本来天气寒冷。老年人洗澡就变得不太容易，所以很喜欢用热水洗澡，岂知这是最错误的温度。温度太高，容易让血液快速流向皮肤和四肢让心脏缺血导致缺氧。水温最好在30度以下，25度以上。
3、早上起床不要，马上就起在床上呆一会，这样不会刺激血管壁。不会因为血压的变化发生意外。
4、补水不足。冬季因为天气寒冷，所以身体对缺水的敏感程度下降。当你意识到渴的时候，其实已经很缺水了，所以要形成规律，在不缺水的时候定时补充水分。水分的充足，就不会让血液变得粘稠。
5、开电热毯睡觉。电热毯是老年人比较喜欢的过冬常备物品，但是错误的方法是一夜都开着电热毯睡，因为电热毯的温度虽然可以调控，但是比体温要高很多，很容易在睡着这时候着凉。
6、应该争取在中午太阳出来以后进行锻炼，身体而不去陈列因为早晨灰尘，雾霾比较多，气压低很容易让污染物影响心肺功能。
