作为未来的母亲，你激默芡食必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样，才能使胎儿的身心健康地发展。但是，生活的道路上并不是总是充满阳光，妊娠反应的不适、孕体的疲劳、对分娩的恐涣亘谟缣惧、对孩子健康的忧虑以及工作中的矛盾、生活中的烦恼等等因素，常常左右着准妈妈的情绪，使你忧虑不安，甚至变的爱发脾气，易于冲动。显然，这对于胎教来说十分不利。怎样才能摆脱消极情绪呢？你不妨试试以下几种方法：
告诫法。在你的孕期生活中，要经常这样告诫自己：不要生气，不要着急，宝宝正看着呢。
转移法。有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种使你不愉快的情境，可以通过一些你喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游，猜测宝宝未来模样、构思一下宝宝的名字等等，使你的情绪由焦虑转向欢乐。
释放法：这是相当有效的情绪调剂方法。你可以通过自己写日记，跟亲朋好友聊天等方式，叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令满意的“释放”。
社交法。闭门索居只会让你郁郁寡欢。因此，你应该广交朋友，特别是和你一样处于孕期的朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使你的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
协调法。每天抽30分钟，到社区、居民区等附近花草茂盛的宁静的小路上散步、哼哼小曲等等，这样会让你的心情变的十分舒畅，尤其是听到美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪。
美容法。你不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等等，使自己保持良好的心境。
总体来说，宝宝的身心健康发展需要你保持稳定情绪，营造一个良好的心态环境。
