在都市各大写字楼里，抱怨“脖颈痛、肩膀痛、腰背痛”的年轻人越来越多。过去只有中老年巅貅晌陔人才会患的颈腰痛，近年来却也有成为年轻人的“流行病”。长期伏案工作、身体处于某个特殊体位、桌椅高度不杌丰居瘁合适；挑、抬、抛、掷等重体力劳动中用力不当；长时间冷风刺激等均会引发颈肩腰背部位疲劳，诱发颈肩腰背痛。
工具/原料
扶他林乳胶剂
治疗
1、治疗慢性劳损引发的颈肩腰背痛，国际上通用的方法四首选外用止痛药，韩国外用止痛药占止痛药使用率为70%，英国及日本此比率为60%，美国为50%，国外外用止痛药的使用率特别高，而我国外用止痛药的比率不及10%。
2、从技术上讲，外用止痛药与口服止气媾测藻痛药效果不相上下，但是外用止痛药可以直接作用在局部，具有简单、方便、快速、有效、安全性高等优点。从安全性来讲，与口服止痛药枷讹般身相比，由于外用止痛药吸收量少，不会造成胃肠道和心血管的不良反应。例如扶他林乳胶剂，其主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准，可以迅速起到消炎镇痛的作用。而且由于它是乳胶剂型，结合了乳胶和凝胶的亲脂和亲水的双重特性，能使有效成分快速渗透皮肤，直达患处，有很强的镇痛、消肿、抗炎和抗风湿的功能，这在临床上长期的使用过程中已得到一再验证。
3、此外，我国的中药膏药的种类繁多，适应症广泛，但主要起到的还是保健作用。如果平时引动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤，不要立即贴膏药。因膏药虽具有活血散瘀的作用，洫币橥郊伤痛的目的。且部分人群使用后局部皮肤会出现丘疹、水疱等过敏症状，此时应立即停止贴敷。外用止痛乳胶剂与其相比，一方面可以在迅速止痛的同时消除炎症，另一方面易于涂抹，药效迅速，可有效避免各种过敏症状。
预防
1、调整距离：工作桌椅高度要适宜，如高度不恰当，都会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。身体与电脑屏幕应保持不小于70厘米的距离，如果电脑放在侧方的，建议定期左右更换显示器的位置，这样可避免慢性劳损。
2、注意坐姿：保持良好的坐姿，一般采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾。臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱挺直，两足着地；尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一小时就休息一会。
3、常做伸颈运动：采取坐或站的姿势，开始时缓慢抬头，尽力把头颈伸长，并将胸腹一起向上伸。
4、经常耸肩：头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。
5、常拍肩膀：左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可连续拍打20下。
6、头部米字运动：头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。
