1、闹钟铃一响，“砰”地从床上弹起来；尿急憋得慌，猛地爬起身去上厕所……这些动作有一个共同点：急!!!
2、人在睡眠状态时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压降低……
3、一涕诒钍心觉醒来，如果立马起身，身体各项机能还没“转醒”，比如血流还比较慢，便不能及时把氧气输送至大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，若是中老年人，还容易发生心脑血管意外。
4、另外，颈部肌肉经过一天的休息，处于松弛状态，若猛地起床，容易损伤颈部肌肉筋膜和韧带。
5、注意：起床动作，要慢，要缓。
