不运动懒人的健康饮食减肥

 时间:2024-10-29 21:16:11

1、早餐:正常饮食,吃的有营养。

2、午餐:饭前1小时吃一个苹果;正常饮食,吃饭的时候注意细嚼慢咽;饭后喝一小杯酸奶。

3、晚饭:想吃多点的话,也是先饭前吃个苹果,正常饮食;正常饭量的话,每天开始稍微减少一点饭量。坚持1~2个月,至少可以减10斤;减肥是慢慢来的,不能急;同时自己也要有意志力和毅力去坚持。

  • 如何调整EQS-500DB-1A1手表本地城市
  • 如何用小刀割破气球
  • 网易云如何开启节拍震动功能
  • 手机贴吧超级会员怎么去广告的方法
  • 洗衣机一股臭味怎么处理
  • 热门搜索
    关于病毒的手抄报简单又漂亮 文明礼仪手抄报名言 地理手抄报内容 九九重阳节手抄报大全 关于青春的手抄报 我爱读书手抄报的内容 教师节手抄报内容文字 英语手抄报内容5年级 童话天地手抄报 缅怀先烈的手抄报图片