1、多喝水，水可以排毒降火，体内的火气会随着我们的尿液排出体内，水的好处有很多，多喝水也能排出体内的杂质，所以每天要保证足够的喝水量。
2、不要吃辛辣的食物，上火吃辛辣的食物会加重上火的症状，食物要选择清淡的，也可以煮点绿豆沙来喝，这些都有不错的降火效果。
3、上火的时候可以喝点菊花茶这类降火茶，菊花茶有很好的降火效果，而且随处都可以买到，每天坚持喝菊花茶可以让体内的火气快速降下来。
4、如果上譬挝钣苈火比较严重的话，还可以冲星群夏桑菊颗粒来喝，星群夏桑菊具有很好的降火功效，味道甘甜，清热解毒，在广东这边的平时都喜欢喝，老少皆宜。
