1、要找到心乱的原因，才能对症下药想想自己最近因为什么心里很乱，是家庭原因，还是工作原因，亦或是人际关系问题，等等，总之，要找到让自己不能专心工作的原因。
2、找到原因后，去分析问题分析问题的目的，是为了找到解决方案。如果是家庭原因，可以从自己和家人角度去分析。自己是不是有问题呢，这是自我反省，也是自我认识的过程;家人是不是也有问题呢，特别是和爱人之间的关系是不是哪里出了问题。如果是工作问题，那要具体情况来看，自己的问题，领导方面的，以及工作本身是不是也有问题，总之，我们要尽可能全面地分析问题，以做到尽可能客观和全面。
3、找到应对策略这个应对策略基本上是先从自己改变，因为是我们自己无法专心工作，所以，我们自己先改变。比如，最近和爱人关系不好，影响了心情，以致无法专心工作。那就看看自己是不是说话方式不对，沟通上出禊耗髻编现了问题，可以有意识地去改变说话的方式。再比如，如果工作上的问题，就看看是不是自己没有领会领导的意思，导致工作不到位，亦或是自己没有搞清楚工作的重要程度，耽误了工作进度等等。总之，当因为心情不好而无法专心工作时，我们Y应该先找原因，然后分析，最后才能解决。
4、及时调整心态不能专心工作，肯定是有有些事纷扰着，这时我们就要调整心态了，及时处理影响自己心态的工作，如果一时处理不了，就会影响我们工作的质量，只有在专心工作下才能干得好。
5、休息工作不专心了，那么暂时放弃休息会吧，做一些简单的运动，反复的深呼吸，这样就能最大限度的调整自己的心态，如果做了这些，你的心还很乱，那么今天的工作暂时放弃吧，等心态调整好了以后再来加班。
