减肥有哪些小妙招

1、一，早餐，午餐正常吃但是不要过量。

2、二，每天晚上喝一杯脱脂奶，绝对有效。但要坚持，有毅力才会成功哦。

3、三，过了午饭后，尽量别再吃，这是减肥的捷径。当然，如果对于晚上不吃饭就饿的难受的人，可以吃但要少量吃。

4、四，不要吃零食。碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病。

5、五，每天保证八小时的睡眠。这是为了帮你把内分泌调整好，因为如果内分泌紊乱也会长胖。

6、六，适当运动。坚持早上跑步，晚上散步。

7、七，饭后四小时再睡觉。