1、第一个办法，就是不带上手机。这个道理，大家都应该懂。如果带上手机去哪里的话，就会时不时的掏出手机来玩，这样的情况有，打游戏、发微信、看小说。
2、第二个办法，就是转移注意力。意思就是说，当你不愿使用手机，但是又管不住自己的时候，就做做其它的事。例如，做家务，可以做扫地、洗碗这样子的事。
3、第三个办法，就是要培养起自己的兴趣爱好。下面打几个比方，下跳棋、打乒乓球、打棒球、跑步，都是可以的。你做这些事的时间多了，就摆脱了手机的控制。
4、第四个办法，就是逐渐减少每天使用手机的时间。请注意，欲速则不达，比方说你昨天用手机的时间就是六个小时，那你要这样做的话，今天就用五小时五十七分钟。
5、第五个办法，就是以毒攻毒的办法。这个办法，其实我并不是很看好，因为用起来感觉不怎么好。但就因为它是一个方法，所以我还是给大家说明一下。想要手机就念它的坏处。
6、最后第六个办法，就是把手机给上交了。这种情况其实主要出现在校园里比较多的。在我看来，在学校里，你交出手机之后，就摆脱了手机对你的控制。这也可以。
