1、保持充足的睡眠。好的休息，才能有好的工作。每天睡眠不足六个小时的人，容易发生高血压。也会增加心脑血管疾病的患病率。晨起的锻炼的人们，不要起得太早，最好是等太阳出来后，再出门锻炼。
2、吸烟对身体有害，二手烟也不例外。拒绝二手烟。二手烟会引发癌症等多种病症。一旦有人抽烟，要及时的开窗通风。不要大量的饮酒。近几年来，频发爆出酒精中毒的事件，长期饮酒，会对人的肝，肾等器官造成伤害。
3、平时养成好的饮食习惯，不要吃的太过于油腻。要荤素搭配。多吃应季的绿叶类蔬菜，还有新鲜的水果。早睡早起，尽量不要熬夜。中午觉得困的时候，可以休息十五分钟左右。
