1、手脚冰冷多锻炼。对于手脚仔弩认踝冰冷的人来说，是很容易长冻疮的，冻疮刚好又长在手脚上，冻疮就是皮肤在寒冷的天气下产生的局部红肿，所以只要我们保持身体暖和就不会产生冻疮，天锺蓝姨矿冷或者感觉手脚冰冷就做下运动，随时保持手脚暖和。
2、切记忽冷忽热。可能大家外出回家后或者用冷水后立刻用热水来暖手暖脚，虽然能起暖身的作用，但是忽冷忽热是最容易长冻疮的，因为温差太大，冷了热，热了冷就会产生冻疮。
3、勿用手摸耳朵。睫毛经常发现，耳朵长冻疮是摸出来的，耳朵露在空气中，寒冷吹冻耳朵后，就用手去暖和，这样耳朵忽冷忽热也容易产生冻疮。冬天耳朵冻后不能摸更不能搓，会给耳朵带来危害。
4、鞋袜要吸汗。冻疮在潮湿的环境下更容易产生，所以我们冬天在选择鞋袜的时候要选择吸汗的，一般纯棉的袜子都吸汗，出汗后及时更换鞋袜，保持鞋袜干净，保持脚部干燥，这样就不容易产生冻疮。
5、外出注意保暖。既然冻疮是在寒冷的天气下产生，那么我们就不要让我们手脚耳朵等容易生冻疮的地方受寒，外出带护耳帽、手套等等来保护我们的皮肤。
6、防冻疮的护手霜。市场上有些护手霜是可以预防生冻疮的，可以起到一定的作用，对于手很容易长冻疮的人来说，防冻疮的护手霜是不错的选择。
7、合理膳食注意营养。生冻疮的另外一个原因就是营养不良，所以平时我们要注意合理膳食，做到不挑食，每天食用多种营养物质，特别是食用含维e的食物。
