1、香蕉香蕉很甜，所以会被许多人认为里面的卡路里很高，但其实一根香蕉含有的卡路里只有80卡而已，比起一顿饭摄入的卡路里来说（大概摄入700~1000卡路里)香蕉的卡路里不值一提，香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量，而且香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动加快肠胃的消化。
2、黄瓜黄瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、镁、钾、维生素C、叶酸、维生素B2、维生素E、铬、黄瓜酶、糖类、尼克酸、磷、铁等成分，且卡路里也只有60多的卡路里，是减肥的一大利器。
3、苹果苹果主要的营养成分是维生素，它不仅可以增强人体免疫力及抗病力，对人体皮肤也有好处，具有增强皮肤弹性、延缓衰老等作用，还有一定美白淡斑的功效。另外，苹果中还含有多种矿物质，如锌元素、钙元素、镁元素等，对人体大脑有好处，并且能提高人体骨骼硬度，预防缺钙等问题的发生，卡路里也只有50卡左右，所以又想美白又想减肥的，博主我大力推荐这个。
4、梨梨可以润肺清燥，养血生肌，富含膳食纤维能促进胃肠蠕动，含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，还可以降血压，养阴清热，也可以能促进食欲，帮助消化，减肥时吃这个不但对身体有好处，又能快速的减肥。
5、蛇果和苹果长得差不多，但营养成分却大大高于苹果，它富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能，最重要的是卡路里也只有200左右。
