1、夏天贪吃凉菜、雪糕、甜筒等冰冻食品，喝冰镇啤酒。
2、夏天在室外很热，回到家就脱衣服正对风扇猛吹，或者把空调开至很冷。因为热的时候全身毛孔都是张开的，猛一凉爽寒气就会进入体内。
3、运动后大汗淋漓，或者走路回家后很热的时候，感觉身上很不舒服，没有休息至退去热度就匆忙去洗澡。
4、很热的时候马上用冷水冼脚，或者洗澡。夏天我们在外面韦蛾拆篮经常看到很多人走路热了，马上在有冷水的地方，洗头、洗手、洗腿、洗脚等，或者回家后赶快冲个冷水澡，感觉舒服之极。
5、晚上睡觉前洗头，有很多上班族晚上下班很晚，回家后冲凉、洗头一起进行，头发没吹干就睡觉，用吹风吹干头发后，感觉是吹干了，其实还是留有湿气，所以最好是白天洗头。
6、长期居住在潮湿不通风的地方，或者潮湿的环境下工作，这样还很容易得关节炎、风湿等疾病。
7、拔罐、刮痧、精油推拿身体、汗蒸过后马上洗澡，这样都会造成体内寒湿。正确的方法应该是在做完前面所说的身体护理后24小时后再洗澡。
