1、外出纳凉但不要靠裸樱晌夜晚露宿。炎炎盛夏，很多人喜欢在傍晚的时候外出乘凉，三五成群坐在通风好的地方，会觉得很惬意。但是，外出纳凉千万不要露宿在户外，因为，人体分泌大量汗液帮助我们降温，但是，由于下半夜户外气温骤降，睡觉容易导致机体放松抵抗力下降，容易“散汗”生病。
2、海边游泳要注意安全。夏季，很多家庭喜欢到海边去游泳，炎热的夏季，到海水里泡一泡，顿时感到浑身清爽，但是，到海边游泳，一定要注意不要游到深水区，而且注意不要被海蜇等伤到，否则容易造成严重的后果，甚至有生命危险。
3、户外活动谨防蚊虫叮咬。晚上我们很多人喜欢外出到户外散散步，出点汗，但是，夏季户外的蚊虫很多，所以，我们必须要做好防护蚊虫的准备，比如喷洒一点花露水等。如果不小心被蚊虫叮咬到，可能会让我们染上某种疾症，比如大脑炎、疟疾等疾病。
4、吹电风扇不宜吹得过久。夏季吹电风扇是一项很好的避暑方式，但是，如果我们长时间吹电风扇，容易对我们的出汗均衡度造成一定的影响，从而容易使人产生头晕、腿酸、全身不适等症状，特别是伴着风扇入睡，更容易受凉而导致腹泻等。
5、吃西瓜不要贪吃太多。夏季吃西瓜也是消暑佳品，但是西瓜也不能贪吃过多，否则容易给脾胃造成伤害，具体表现为食欲不佳、腹胀、腹泻，而且可能造成咽喉炎症。大量吃西瓜，西瓜汁还会将胃液冲淡，从而导致胃肠道抵抗力下降，引起消化不良等症状。
6、游泳后及时用清水洗澡。除了到海边游泳，我们还可以到一些室内游泳馆去游泳，但是，室内游泳馆会在泳池里撒上一些药物，以便净化泳池里的水。这些药物如果与身体接触以后，不及时清洗掉，会导蓟瑰藿璐致皮肤过敏等症状，因此，一定要在游泳后将身体用清水清洗。
7、吃冷饮切记不宜过多。吃冷饮也是一个非常好的避暑方法，天气炎热，吃一些冰果、喝一些冰冻饮料等，会让身体一下子凉快下来。但是，如果胃肠突然受到大量的冷饮刺激，容易加快肠胃蠕动，加之胃肠内温度高，突然间受冰冷食物刺激会使胃肠痉挛、疼痛。
8、使用空调不宜温度过低。空调能快速降低室内温度，被很多家庭和单位所钟爱。夏季待在有空调的屋子里，会让跟感觉很舒适。但是，如果室内和室外温度变化过大，人突然从很热的环境中来到空调房，容易导致伤风感冒，而且，长期使用空调，还容易患上空调病。
9、不宜用饮料代替白开水。夏季炎热，需要补充水分，但是，我们最好选择多喝白开水，而要少喝饮料。因为果汁和碳酸饮料里含有大量电解质，容易给肠胃造成刺激，影响消化功能，进而导致食欲下降，而且饮料中的糖分很多，摄入过多会使人变得肥胖。
10、不要试图冲凉水澡降温。夏季有些年轻人喜欢冲冷水澡，因为这样会让体温迅速降低，但是，在冲凉的时候，一定要先将身体擦干，否则，当全身毛孔张开以后，突然冷水刺激毛孔关闭，体内热量难以散发，还会引起头晕目眩和供血不足，并容易引起感冒等疾病。
