1、改变你的饮食习惯富含蛋白质的饮食很重要。人们应该食用富含铁和维生素的食物。蛋白质不仅赞迢鹣嘞仅是你身体的基石;它们也是头发的基本元素。确保你摄入富含蛋白质的饮食。鸡肉，牛奶，鸡蛋和鱼等食物都可以很好地运作。除此之外，ω-3脂肪酸是必须的。一周内需要2至3份鲑鱼或鲭鱼。如果你是素食主义者，你可以在沙拉或谷物上撒上一些磨碎的亚麻籽。
2、避免拉扯发际线的发型马尾辫，玉米穗，优雅的辫子看起来很有吸引力，但它们可能是你头发稀疏的原因。由于这些发型，头皮上的微小毛发因压力过大而被拉断。这就是为什么由于造型而导致头发变薄的原因。如果你想用扎马尾辫扎起头发，可以使用弹性橡皮筋，不要太猛拉头发，也可以轻松取下。
3、避免使用高温发工具直发器，卷发器和吹风机，所有这些工具可以让你的桌薜兀变头发看起来很有吸引力，但只有很短的时间。他们实际上对你的头发做了什么是你不希望听到的。任何方式的热量都不会醑穿哩侬对你的头发有好处。由于过热导致头发束内的粘合物断裂，导致易碎。头发脆弱。如果您在头发上使用任何此类工具，请确保检查热量水平，并且不要让它与头发接触超过10秒钟。
4、在你的头发上涂上洋葱汁洋葱汁是重新生长头发和防止头发稀疏的最有效技术之一。高硫含量的洋葱汁可增加毛囊的血液循环，从而改善毛发生长。洋葱汁的抗菌特性可杀死可导致头发掉落的细菌。
5、热油按摩缓慢但彻底的头部按摩，一些温暖的油可以为你的头发创造奇迹。只需加热一些椰子油或杏仁油，然后用指尖慢慢按摩头皮。不要粗糙地梳理头发，因为刺激的按摩也会导致头发稀疏。这可以改善毛囊的血液循环，使发根更强壮，并且可以很好地调理头皮。
6、尽量减轻压力信不信由你，压力是导致脱发的主要因素。而且不仅仅是一个主要因素，它是脱发的根本原因。因此，尝试一些简单的技巧，如冥想，听音乐或散步，以保持没有压力。
7、鸡蛋和豆腐头发包鸡蛋和豆腐都是调理头发的好方法。鸡蛋中的高硫含量和蛋白质对健康强壮的头发至关重要。取两个鸡蛋蛋清，与两汤匙酸奶混合。现在将它涂在头发上。休息一小时然后洗掉。
