1、明确心理健康的重要性，知道心理健康是身体健康的重要前提，因此让人们能够更多地关注自己的情绪、关注自己的认知、关注自己的行为，并力争做到知行合一；
2、提高自我觉察能力，当有情绪发生时，要立即知道，并关注这种情绪下自己的身体反应，多关照这个情绪，而不要将注意力固着在情绪的刺激源上，将埠们萁猕自己和外在刺激斩断关联，从而养成向内看的习惯，这样以后同样的刺激就能不再激发不良情绪，让自己保持良好的心境，营造良好的心理环境；
3、学会包容，这样对一些不公平的事情或者对他人的误解，都能接受并原谅，减少不必要的纠结和执着，更不用说贪念了；
4、充分了解自我，看清自己的思维、行为模式，对不成熟的模式要有勇气打破，并重建新的更加成熟的模式，让自己的社会功能更加健全；
5、学会慈悲，有了慈悲，才能更加懂得对方的难处和不易，有了慈悲，才能萌生善念和爱心，从而让自己更有人性，人格更加完美；
6、让自己的心变得更大，能接纳世界上的万事万物，承认它们的差异性，并且对不同意见、见解甚至对自己的批评、否定都能接纳；
7、学会罩场，能随时随地关照自己、他人和环境，了解殂翼瑟擀实相，并且灵活地做好调整，让自己的言行更能如实地应对、处理每一人当下，这样的人心理一定非常，人格堪称完美。
