1、夏天高温时，不建议你在早晨的十点后至下午的四点前外出，这样，可以避开夏天时的高温对你皮肤的伤害。如果需要外出的话，请记得带有效工具。
2、外出工作的时候，记得，最好是穿好衣服，不要裸露自己的皮肤，如果你要裸露的话，反而会让紫外线更直接照射你的皮肤，对你的皮肤的伤害度更大。
3、夏天从外面进入室内的话，记得，先要在室内自然凉一下自己的体温，然后再打开空调，不建议你刚进入室内后，就打开空调，否则这样，会容易冷热交替，出现感冒症状。
4、夏天高温的时候，要注意补水，补水的原则不是在你有需要的时候才喝水，而是需要你在不口渴的时候，也补水，这样，才能保证你体内的水分，不缺失。
5、实际上，对于户外工作的人或者是外出的人来讲，最好的饮水是喝一点儿淡盐水，这不仅可以帮助你对抗高温，而且也提升你的体力，还能帮助你锁住体内的水。
6、在高温天气下，是不建议你在出汗或者是从外面回来，就立刻冲冷水澡，这会激发你体内的火磕聆霖麸无处发泄，从而出现，体热或者是感冒的症状。建议你下汗后，或者是休息半小时再洗。
7、夏天高温外出的时候，建议你带工具的同时，也要带足够的水，不建议你在高温的情况下喝碳酸饮料或者是果汁类的饮料，这些饮料反而更会把体内的水分带走。
8、夏天的时候，在办公室或者是在家里的时候，建议你多吃水果，这样，可以得到有效的补充水分。当然，还有，就是外出的时候，记得，涂抹防晒霜，是关键。
