1、建议选择使用电脑或者投影仪上网课，同时要把手机关机，并放到另一个屋子里面，能够很好的控制玩手机的欲望。
2、上网课时如果有了想玩儿畹玻召糸手机的欲望，要设身处地为给你上课的老师考虑一下。老师不惜辛苦调弄写字板的角度和位置，找光线，给自己讲网课。为了对得起老师的辛苦，也要控制自己。
3、上网课时如果有了想玩儿手机的欲望，要想一想学习还是自己的事情。学成什么样子还是你自己的事情，为了自己也要克制玩儿手机的欲望。
4、建议上网课是要清理好周围的学习环境，要把身边所有吃的、看的、玩的全部移出去，能够很好的提高网课学习效率。
5、建议上网课是要拿一只笔和一个本子，要养成随手记课堂笔记的习惯，可以很好的调整自己进入到学习状态。
6、建议无非控制自己玩儿手机欲望的朋友，直接清除掉所有手机里面的非学习类的APP，比如喜欢玩游戏，就把游戏app卸载掉，能够强制控制自己的欲望。
