养生食补(黄瓜玉米火腿鸡丁沙拉)的做法

 时间:2024-10-12 11:28:53

1、准备食材:3根上下粗细均匀的新鲜黄瓜。甜玉米粒、青豆、一根嫩胡萝卜、一根火腿肠、一块鸡胸肉。

养生食补(黄瓜玉米火腿鸡丁沙拉)的做法

2、先处理黄瓜:把黄瓜去头去尾,取中间粗细均匀的一段,吨易坌荐切成长段一致的六段(也可以多一点,根据家里的人数或者合适的摆盘)用小刀把黄瓜段切成图中的形状,硼讷侍逖再用小勺子挖出黄瓜肉,这样可以多装一点食物。(注意挖黄瓜肉的时候也要考虑挖完后这个黄瓜段放盘里稳不稳)

养生食补(黄瓜玉米火腿鸡丁沙拉)的做法

3、处理好的黄瓜段,找一个长盘子,摆出初步造型。黄瓜圆圆的容易滚,在贴盘子的那一端切一刀,就稳多了

养生食补(黄瓜玉米火腿鸡丁沙拉)的做法

4、剩余的黄瓜,洗干净,用刮皮刀刮出又长又宽的黄瓜片,用剪刀剪成长三角形,在两段黄瓜之间摆造型,这是竹子的叶子摆盘后,感觉有点单调,把中午吃的基围虾的虾壳、虾尾、虾头须洗净,摆了一个红蝴蝶的造型,点缀其间,颜色与翠竹相互映衬,生动有趣。

养生食补(黄瓜玉米火腿鸡丁沙拉)的做法

5、这个时候来处理菜了。醋鲣畿燹玉米粒、青豆洗净,胡萝卜和火腿肠切成与青豆大小差不多的小丁。锅内放水,倒入玉米粒、青豆、胡萝卜丁,少许盐、植物油,烧热煮熟后捞出沥干水待用。鸡胸肉切比青豆大一点的肉丁,少许盐、黑胡椒、料酒、生粉,拌匀腌制片刻,锅内热植物油炒熟鸡丁,然后倒入火腿肠丁、胡萝卜丁、青豆、玉米粒,大火兜匀,迅速出锅。

养生食补(黄瓜玉米火腿鸡丁沙拉)的做法

6、用小勺小心翼翼的把炒好的沙拉装进黄瓜容器里,不要太满,摆好造型,就可以上桌了,这道菜,即使放凉了也没关系,味道一样的好吃哦!

养生食补(黄瓜玉米火腿鸡丁沙拉)的做法

7、看看上桌的效果真的非常好看

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